Em um mundo onde a distração está a um clique de distância, manter o foco é um desafio. É dessa realidade que parte “Mais Foco, Menos Ansiedade”, livro do médico e criador de conteúdo Rafael Gratta que será sorteado entre os assinantes de A Tribuna.
Somando mais de cinco milhões de seguidores nas redes sociais, Gratta reúne conhecimentos da neurociência e da medicina para explicar como o excesso de estímulos pode afetar a atenção, a motivação e até a saúde mental.
Mas, em vez de apenas apontar os problemas e prometer soluções milagrosas, ele apresenta técnicas práticas para reduzir a ansiedade, recuperar a concentração e desenvolver hábitos mais saudáveis.
Ao longo do livro, o autor também compartilha experiências pessoais e mostra como pequenas mudanças podem ajudar a interromper ciclos de autossabotagem e construir uma rotina equilibrada e com mais qualidade de vida.
Para participar do sorteio deste livro, basta ser assinante de A Tribuna e mandar uma mensagem para o WhatsApp (27) 99583-2597.