Ler é o melhor remédio. Todo mundo conhece esse ditado popular e a ciência “assina embaixo”. Seja por prazer, seja pelos benefícios apontados por pesquisas, fato é que no dia a dia é possível perceber que a volta do hábito de leitura tem ganhado força entre pessoas de todas as idades.
Pesquisa divulgada em agosto mostra que o Brasil vendeu quase um milhão de livros a mais em julho deste ano em comparação com o mesmo mês do ano passado.
Os dados são do 7º Painel do Varejo de Livros no Brasil, conduzido pela Nielsen Book e divulgado pelo Sindicato Nacional dos Editores de Livros (SNEL).
Segundo o levantamento, entre janeiro e julho foram comprados mais de 31 milhões de livros no País. Entre os destaques estão a ficção e a literatura infantojuvenil.
Nas redes sociais, as comunidades literárias também continuam fortes. Conhecidas como BookTok ou Bookstagram, são um nicho onde criadores de conteúdo indicam livros, fazem resenhas e conversam sobre o assunto.
No TikTok, por exemplo, a hashtag BookTokBrasil tem mais de 2 milhões de vídeos e 21 bilhões de visualizações.
“A neurociência já comprova que ler é uma atividade que impacta no desenvolvimento cognitivo, emocional e social”, destaca Márcia Mapurunga, especialista em Neuropsicologia pela Universidade de São Paulo (USP).
Entre os benefícios, afirma ela, estão a prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, a melhora da memória e a redução do estresse e ansiedade. Ao longo do tempo a leitura pode modificar o cérebro.
“A leitura estimula a neuroplaticidade, que é a capacidade do cérebro formar novas conexões neurais, fortalecer conexões existentes e até mesmo reorganizar áreas cerebrais, resultando em mudanças estruturais e funcionais”.
Ler pode ajudar na promoção da saúde e do bem-estar emocional e psicológico, mas não faz milagre, adverte Carla Souza, referência nacional em biblioterapia, uma terapia que utiliza a leitura para ajudar a pessoa a lidar com suas emoções.
“A linguagem metafórica e simbólica dos livros consegue acessar lugares que estão escondidos no subconsciente”.
Em família
“Cresci em meio aos livros”. É assim que a criadora de conteúdo Elizabete Finco, 42, descreve como começou seu longo relacionamento com os livros que, atualmente, já contabiliza 1.345 obras e 378.049 páginas lidas. “Está vendo a minha estante? Tem mais de mil livros e é humilde perto da do meu pai. Ele sempre foi apaixonado pelos livros e me ensinou a amar pelo exemplo. Minha mãe é terrível. Ela é do tipo que ameaça dar spoiler, se você não ler”, brinca.
Ela conta que os filhos Amanda, 15, e Samuel, 11, têm suas próprias estantes. “Quando o hábito de leitura vira um prazer, você silencia o mundo. Um bom autor te coloca na história. Sinto frio quando leio sobre uma nevasca”.
Quem lê pode viver 20% mais
Como envelhecer ativo? Leia, destaca a presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia no Espírito Santo (SBGG-Regional Espírito Santo), Daniela Barbieri.
Segundo a geriatra, o hábito de leitura é uma das cinco grandes estratétigas, ao lado de fazer atividades físicas, comer bem, ter bons relacionamentos e nunca parar de aprender.
Um estudo da Universidade de Yale, nos EUA, destaca, mostrou que a expectativa de vida é 20% maior para quem tem o hábito de ler.
Segundos os resultados do estudo, ler livros tem efeito protetor para o estado cognitivo, proporcionando uma vantagem em termos de sobrevivência devido à sua natureza imersiva.
E para ter essa vantagem de sobrevivência, segundo o estudo, ler ao menos 30 minutos por dia já é o suficiente.
“O livro me ajudou com o luto”
A viúva e pensionista Marlucia Costa fez 70 anos este mês e conta que a leitura a ajudou a superar o luto. Ela perdeu o marido há 13 anos, após 47 juntos.
“Gosto muito de ler. Depois que fiquei viúva comecei a fazer isso mais. O livro me ajudou com o luto. Gosto de romance, ação e textos biblicos. Sou o tipo de leitora que não consegue parar até o livro terminar”.
A idosa conta que o hábito de leitura lhe traz inúmeros benefícios. Um deles é ajudar com sua dificuldade para dormir.
“Tenho insônia. Leio bastante até o sono chegar. Na minha idade, a gente tem que manter a mente funcionando e a leitura faz isso”.
Sorte em promoção de A Tribuna
“Foi a primeira coisa que ganhei, fiquei tão feliz”, conta a servidora pública Sara Simão, 40, sobre o livro “A Única Coisa”. Toda semana, o jornal A Tribuna premia assinantes com livros e Sara foi uma das sortudas. “Assinei o jornal no início do ano passado. Gosto muito de saber o que está acontecendo no meu Estado e A Tribuna mostra isso”.
Ela conta que adquiriu o hábito de leitura há cerca de 2 anos. “Não sei porque, só comecei a me interessar agora, mas já estou sentindo a diferença”.
Benefícios da leitura
1. No lugar do outro
A leitura de diferentes perspectivas e experiências pode aumentar a empatia e a capacidade de entender as emoções dos outros.
2. Memória de “elefante”
Estimula o processamento de informações e fortalece a memória. Estudos já indicam que pode ajudar a proteger o cérebro contra o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.
3. Antiestresse
Ler por apenas 6 minutos reduz os níveis de estresse em 68%, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Sussex, na Inglaterra, sendo mais eficaz que ouvir música, caminhar e jogar videogame.
4. Asas à imaginação
Ao mergulhar em histórias e romances, a criatividade ganha asas e a imaginação se expande, abrindo novas formas de pensar e ajudando a ver a vida por outros ângulos.
5. Bons sonhos
Ler um livro físico antes de dormir é uma ótima forma de relaxar e preparar a mente para uma noite de sono mais tranquila e revigorante.
6. Tenha repertório para o bate-papo
A leitura amplia o vocabulário, melhora a escrita e aprimora sua capacidade de se expressar com clareza e elegância.
