Má postura, sedentarismo, falta de alongamentos e excesso no uso de aparelhos eletrônicos. Essa combinação nada saudável tem levado a um aumento expressivo no número de pacientes com dores nas costas.
As queixas, inclusive, partem de uma parcela da sociedade cada vez mais jovem, abaixo dos 50 anos, e até mesmo de crianças e adolescentes.
“Vivemos uma epidemia de dores nas costas com os mais jovens. Houve aumento de 20% a 30% de pacientes abaixo dos 50 anos que procuram o consultório”, afirmou o ortopedista Charbel Jacob Junior, especialista em coluna vertebral. “Isso se dá em razão dos vícios posturais, que aumentaram muito, principalmente durante a pandemia”, explicou.
A inclinação do pescoço em 20 graus durante o uso dos smartphones, por exemplo, aumenta a pressão sobre a coluna em 60 a 80%.
O ortopedista Lourimar Tolêdo, membro da Sociedade Brasileira de Coluna (SBC), lembra que, associados ao comportamento, o sobrepeso e a obesidade podem agravar os casos.
“A obesidade infantil vem crescendo muito associada aos problemas de coluna. Isso é ainda pior na infância e adolescência porque se trata de uma fase de desenvolvimento que vai repercutir na fase adulta”, alertou.
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A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que cerca de 80% das pessoas no mundo têm, tiveram ou terão este tipo de problema de saúde em algum momento da vida.
Para o ortopedista Geraldo Lopes, esse número é ainda maior quando se observa os diagnósticos em consultórios.
“Diria que cerca de 85% das pessoas sentem ou sentirão essas dores”, contou o médico, que já chegou a atender adolescentes de 15 anos com essas queixas.
“Essa patologia é mais frequente após os 50 anos de idade, mas os cuidados devem ser mantidos sempre, inclusive pelos mais jovens”, frisou.
O neurocirurgião Francisco Sampaio Júnior, especialista em coluna vertebral do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, alerta para a necessidade do diagnóstico precoce para evitar prejuízos a longo prazo.
“Às vezes, a pessoa tem uma crise de dor que desaparece em alguns dias e ela acredita que o problema foi resolvido. O paciente só busca o diagnóstico depois de anos, quando as crises aparecem com mais frequência e o problema está avançado”, explicou.
SAIBA MAIS
Dicas para evitar dor nas costas
- Faça atividade física. O ganho de peso eleva a sobrecarga na coluna, o que pode causar sérios danos.
- Mantenha uma alimentação saudável e evite o tabagismo.
- Reduza o tempo à frente do computador, celular, tablet ou TV. Manter o corpo em movimento é um cuidado importante com a coluna.
Se você trabalha sentado
- Use uma cadeira ergonômica, que permita se sentar numa posição adequada, deixando a coluna na postura correta.
- Mantenha os pés em contato com o solo enquanto estiver sentado.
- Deixe a tela do computador na mesma altura dos olhos, para não forçar os músculos do pescoço.
- Faça pequenos intervalos a cada uma hora, de aproximadamente 15 minutos, e alongamentos.
Cuidados com as crianças
- Limite o tempo de uso de videogames, televisão e smartphones.
- Invista em brincadeiras e atividades ao ar livre. Elas combatem o sedentarismo e auxiliam no desenvolvimento.
- A exposição solar é importante para a formação óssea dos pequenos.
- O peso da mochila escolar com materiais não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Vazia, ela deve pesar até 1 kg.
- O ideal é que a mochila tenha duas alças largas e acolchoadas em cada ombro e uma terceira, na cintura, como uma cinta abdominal.
Dados
- Cerca de 80% das pessoas no mundo têm, tiveram ou terão dores nas costas, segundo a OMS.
- Um estudo da Escola Nacional de Saúde Pública, ligada à Fiocruz, aponta que 36% dos brasileiros sofrem com este problema.
- Ainda de acordo com a pesquisa, do total de pessoas acometidas por dor nas costas, apenas 68% buscam tratamento médico.
Fonte: Especialistas consultados e pesquisa de A Tribuna.
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