Quando se pensa em praticar um esporte para emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou até mesmo por lazer, logo vem à mente aparelhagens de academia, equipamentos e muito suor.
Mas o que muita gente esquece é que, quando acompanhado de uma equipe multidisciplinar, o treino gera resultados bem mais satisfatórios.
Sabendo disso, centros de treinamento como a Showtime Kickboxing, que fica em Jardim da Penha, Vitória, apostam na integração desses profissionais dentro da própria academia.
“Temos consultórios dentro do nosso centro de treinamento para atendimento dos nossos alunos, e somos pioneiros no Estado em oferecer as aulas de lutas de forma multidisciplinar”, destacou o professor Edson Venturatto, multicampeão de Kickboxing.
Para os especialistas, a atenção na alimentação é fundamental para o aluno obter melhores resultados.
“Na ingestão alimentar devem estar todos os nutrientes. Além dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), os micronutrientes (vitaminas e minerais) são muito importantes na modalidade de luta, assim como a hidratação”, explicou a nutricionista Giselle Guzzo.
A dieta é personalizada para cada aluno, mas existem algumas recomendações para a maioria, como sobre o pré e o pós-treino.
“O ideal é que o pré-treino seja 1h antes do início da atividade. Entre 30 a 15 minutos antes, pode ser utilizada a maltodextrina (um tipo de carboidrato). Se o treino ultrapassar 60 minutos devem ser ofertadas bebidas com eletrólitos, como Gatorade ou água de coco”, afirmou a nutricionista Maria Tereza Lobato.
Depois do treino, o indicado é o consumo de carboidratos e proteínas de origem animal até duas horas após os exercícios.
A prevenção de lesões durante as atividades também está no radar da equipe. “Uma lesão durante a prática esportiva é algo muito comum. Por isso, é importante que haja um programa específico para tratar e prevenir esses problemas”, pontuou o fisioterapeuta da academia, Alexsandro dos Santos.
SAIBA MAIS
Benefícios do Kickboxing
– Tonificação e aumento da força muscular
– Perda de peso e aceleração do metabolismo
– Aumento da flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio
– Defesa pessoal e confiança
– Aumento da resistência física e cardiovascular
– Alívio ao estresse e sensação de bem-estar.
Fonte: Showtime Kickboxing.
