Você já parou para pensar sobre o conteúdo dos seus pensamentos? Talvez você já percebeu a infinidade de pensamentos que surgem diariamente na sua tela mental. As qualidades dos pensamentos determinam nosso humor e nossas atitudes. Podemos ilustrar esse assunto com a frase de Henry Ford, “Se você pensa que pode ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.”
A partir do momento que você assume a responsabilidade pela criação dos padrões mentais e percebe a natureza dos pensamentos, você passa a ter equilíbrio emocional. É importante aprender a perceber o fluxo de pensamentos nocivos no momento que ele se inicia. Se diante de uma situação incômoda, você diz mentalmente: “Poxa que coisa triste e chata.” Pronto, você acabou de dar um comando para todo o seu sistema, dando início a um processo de busca interna, onde todos os arquivos e registros de eventos tristes e chatos em sua vida são acionados. Tudo é tão rápido que não demora muito e você começa a mudar toda a biologia do seu corpo, bloqueando a sua criatividade e a sua alegria.
O que era para ser um dia lindo e maravilhoso é imediatamente comprometido com pensamentos e sentimentos de baixa frequência, que por sua vez produzem ações do mesmo nível. Não existe exceção nesta sequência: pensamentos criam sentimentos, que determinam atitudes, que criam a realidade.
A Programação Neurolinguística (PNL) nos mostra com clareza como os pensamentos e linguagem afetam nosso sistema nervoso e determinam nossa realidade.
O que nós, candidatos à felicidade, podemos fazer é vigiar permanentemente os nossos pensamentos, criando a partir deles estados mentais saudáveis, sentimentos edificantes e atitudes nobres. Aprender a pensar de forma saudável, renovar os nossos olhares sobre as pessoas e as situações, e emitir comandos mais inteligentes para o cérebro pode mudar toda a nossa realidade.
O que você dá importância, onde você coloca o seu foco de atenção, ali está a sua vida. Aprender a interromper o fluxo de pensamentos através da respiração consciente pode ser transformador. Criei um exercício simples com as ferramentas da PNL que tem ajudado muitas pessoas por esse Brasil afora. Vamos praticá-lo? Pare um pouco e respire calma e profundamente. Concentre toda a sua atenção no que está acontecendo neste momento na sua mente, perceba o fluxo de pensamentos, identifique o teor do pensamento dominante e dê espaço para ele. Observe-o atentamente.
Não o rejeite, apenas observe-o. Em seguida, verbalize: Interessante! Olha só o que estou pensando! Isso é apenas um pensamento. Um pensamento que acabei de criar. Eu sou o criador e ele é minha criação. Interessante! Ao fazer isso, de forma dissociada, você tira todo o poder do pensamento e retoma o controle da sua mente. Quando isso acontecer, diga para você mesmo: “Ok, eu tenho o poder de criar pensamentos”. Respire profundamente e perceba a sua mente. Você vai notar que ela certamente estará tranquila, vazia e em paz. Com a consciência de que a mente é um terreno fértil e que nós podemos escolher qual sementinha queremos plantar, o espetáculo da vida se torna muito interessante.
Luiza Lopes é coach, especialista em PNL
