Não é nenhum segredo que os exercícios físicos fazem maravilhas para a nossa saúde, não apenas física, mas também mental. Agora, um novo estudo está dizendo que exercícios de força e resistência, como a musculação e o pilates, auxiliam na diminuição e alívio aos sintomas da depressão.
O estudo é, na verdade, uma análise da Universidade de Limerick, na Irlanda, feita em cima de mais de 30 pesquisas diferentes e publicada no periódico especializado “JAMA Psychiatry”.
Além de fortalecer o corpo, o levantamento afirma que os treinos de resistência e força muscular, ou seja, a musculação, podem de fato serem aliados no tratamento da depressão.
A análise levou em conta os efeitos do levantamento de peso em mais de duas mil pessoas e descobriu que a atividade diminuía o desânimo e a letargia provocados pelo quadro depressivo, bem como minimizavam a perda de interesse pelas atividades do dia a dia, outro sintoma bastante comum.
A explicação disso seria a liberação de endorfina, o hormônio da felicidade e do bem-estar, provocada pelas atividades.
