Você é feliz? Acredita que ter um carro novo, a casa dos sonhos, uma roupa de marca, estar em um bom relacionamento ou comer algo saboroso pode trazer felicidade?
O monge budista Gen Kelsang Drime, professor residente do Centro de Meditação Kadampa (CMK), do Rio de Janeiro, acredita que a felicidade é urgente, e não uma sensação de prazer ou algo momentâneo. É um estado mental que possibilita um sentimento agradável e positivo, que traz paz.
Ele estará em Vitória nesta sexta-feira (26) para ministrar a palestra “Felicidade Urgente – Soluções inspiradoras para tempos difíceis”. O objetivo é apresentar um método de meditação que possibilita maior qualidade de vida ao trazer paz interior e capacidade para construir um futuro melhor.
De acordo com dados do World Happiness Report, uma pesquisa global que descreve os níveis de felicidade das nações, o Brasil caiu seis posições no ranking, ou seja, os brasileiros estariam menos felizes.
O monge acredita que, para se ter uma postura mais construtiva e serena ante aos fatos desafiadores da vida, é preciso aperfeiçoar as boas qualidades e se fortalecer mentalmente por meio da meditação.
A Tribuna – O que é meditação?
Monge Gen Kelsang Drime – A técnica consiste em interiorizar seu pensamento, a fim de desconcentrar sua mente daquilo que está acostumada, com as visões, sons e sensações do mundo externo, do dia a dia. Com a prática, busca-se maior autoconhecimento e controle do corpo e da mente.
Quais são os benefícios?
É uma forma de serenizar a sua mente com atitudes positivas.
Meditar pelo menos 20 minutos por dia pode ajudar muito, já que, entre os benefícios, estão a redução do estresse e do desânimo, o combate à depressão, às doenças psicossomáticas, cardíacas, entre outros males. A pessoa deve fechar os olhos e se isolar do mundo nesses minutos.
O que é felicidade?
A felicidade deve ser entendida como um sentimento profundo de serenidade e realização que sustenta todos os outros estados emocionais do ser humano. É aquela sensação plena de bem-estar, mesmo quando o mundo está desmoronando a sua volta. E isso só é possível quando conseguimos nos conectar internamente.
Por que as pessoas sempre buscam esse sentimento?
A felicidade é algo simples, porém, um sentimento profundo e urgente. Vivemos em uma constante busca por este sentimento, só que, da forma errada. Ela não está em coisas, nem ligada ao sentimento de prazer. Na sociedade ocidental, ter tudo é sinônimo de sucesso e de felicidade, mas, o ter é um grande perigo, já que, se houver algo que não se conquiste, tudo ao redor pode desabar. O controle que temos sobre o mundo externo é muito vago, limitado, temporário e ilusório.
Como é possível criar condições para que a felicidade aconteça? Como identificar os sentimentos que possam minar a felicidade?
Sentimentos tóxicos, como ódio, raiva, inveja, arrogância, desejo obsessivo e ganância, deixam marcas, e são capazes de interferir na felicidade do outro. A resposta é: olhar para as condições internas de mudanças, já que estão mais próximas e são mais fortes. Essa é a base de transformação da mente e o antídoto para estas emoções que minam o sentimento de bem-estar: não focar o objeto do ódio, mas sim, em como você lida com ele, e treinar a mente para dissolver este sentimento.
Como ficar bem consigo mesmo e, consequentemente, viver melhor e ser mais feliz?
Temos que entender como nossa mente funciona. É impressionante saber que conhecemos tantas tecnologias e desconhecemos a natureza básica de nossa própria mente. Nossa mente tem o poder de fazer nossa vida ser um paraíso ou um inferno. Logo, se nossa mente é tão poderosa, isso nos mostra que é urgente que entendamos e controlemos nossa mente o mais rápido possível. Disso depende toda a nossa felicidade e paz interior.
Por que as pessoas correm tanto nos dias atuais?
Todos nós queremos ser felizes e parar de sofrer, mas por não entendermos que felicidade e sofrimento são estados mentais, os buscamos no lado de fora. Acreditamos que ser feliz é realizar desejos, vontades e passamos a vida assim, correndo atrás de uma felicidade ilusória. Prazeres não são felicidade, tentar satisfazer nosso desejo de ser feliz através dos prazeres é como tentar matar a sede bebendo água do mar. Quanto mais satisfazemos nossos desejos, mais sedentos ficamos.
