Na década de 1990, nasce o movimento conhecido como Outubro Rosa, para estimular a participação da população no controle do câncer de mama.
A data é celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama, promover a conscientização sobre a doença, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade.
Um dos maiores objetivos do Outubro Rosa no Brasil é fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para o rastreamento e o diagnóstico precoce do câncer de mama e desmistificar conceitos em relação à doença.
Porém, será que esse é o melhor método de encarar o câncer de mama? Será que não estamos apenas empregando esforços para diagnosticar precocemente a doença (não que não seja importante, pois quanto mais precoce o diagnóstico melhores as chances de tratamento), ao invés de nos preocuparmos também e principalmente com a prevenção?
Um dos melhores métodos para se prevenir do câncer de mama você sabe qual é? Emagrecimento e a prática regular de atividades físicas.
Recente pesquisa divulgada nos Estados Unidos revela que as mulheres com índice de massa corporal (IMC) acima do recomendado, no período da pós-menopausa apresentaram risco aumentado para o desenvolvimento da doença.
Ao contrário do que pensávamos no passado, o tecido gorduroso não é um simples depósito de células capazes de armazenar gordura para mobilizá-la nas épocas de vacas magras.
Hoje sabemos que ele é formado por diversos tipos celulares dotados da propriedade de produzir tantos hormônios e mediadores químicos, que muitos o consideram a segunda glândula mais importante do organismo (a primeira é a hipófise).
Por outro lado, a obesidade está associada a um processo inflamatório subclínico instalado no interior do tecido gorduroso. O estado inflamatório crônico resultante contribui para o aparecimento de resistência à insulina e para a proliferação e progressão de células malignas. Mulheres que tiveram câncer de mama ou que tenham histórico familiar positivo para a doença, devem fazer de tudo para manter o IMC abaixo de 25 ou um percentual de gordura abaixo de 28 %. A obesidade é um fator de risco modificável e pode ser revertida com medidas que afetem diretamente o estilo de vida como a prática de exercícios e dieta balanceada. Reverter esse quadro também significa impactar o potencial na incidência e mortalidade do câncer de mama, além de outras doenças.
Outra forma de se prevenir é a pratica regular de exercícios físicos. Pesquisas recentes mostram que mulheres que praticavam uma hora de caminhada por dia mostraram redução de 14% do risco de desenvolver câncer de mama em comparação às que caminhavam menos de três horas por semana.
Além disso, os estudos também mostraram que atividades que demandam mais esforço, como natação e corrida, quando feitas por mais de 10 horas por semana, eram ainda mais eficazes. Essas mulheres mostraram uma redução de 25% em comparação às que não praticavam nenhuma atividade física. Também foram encontradas alterações metabólicas, que apontavam para a redução do risco de câncer de mama em mulheres ativas.
Quem já passou ou está em tratamento, deve se exercitar de forma progressiva. O exercício também é muito importante, já que ele pode até diminuir a recorrência do câncer.
Isso sim é prevenção do câncer de mama, isso sim é Outubro Rosa.
Thanguy Friço – é ortopedista, cirurgião da coluna
