Logo mais, um novo ano começa e o que muitas pessoas desejam é saúde. Para isso, é preciso se prevenir, segundo os médicos. Mas quais são as melhores formas para evitar doenças?
Meditação, bom sono, alimentos orgânicos e com probióticos são algumas das 30 sugestões dos médicos ouvidos pela reportagem para prevenir infarto, pneumonia e diabetes.
Segundo a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa), entre janeiro e setembro deste ano essas foram as doenças que mais mataram no Espírito Santo. A campeã é o infarto, com 1.654 mortes registradas.
Mas, além dessas, os médicos chamam atenção para o Acidente Vascular Cerebral (AVC), o câncer, principalmente de mama e de pulmão, entre outras doenças.
De acordo com o ortopedista e master coach em saúde, Thanguy Friço, todos os tipos de doenças são preveníveis. “Normalmente, temos a interação da genética com maus hábitos como os principais causadores das doenças”.
A professora do programa de pós-graduação em Ciências Farmacêuticas da UVV, Girlandia Brasil, destacou que o desequilíbrio da microbiota intestinal, ou seja, das bactérias que habitam o nosso trato gastrointestinal, contribui para o desenvolvimento de doenças crônicas, como a diabetes.
“O consumo de probióticos e prebióticos contribui para restaurar a saúde do trato gastrointestinal e de todo o organismo”.
Já o diretor clínico e cardiologista do Vitória Apart Hospital, Jorge Gadioli, chama a atenção para o estresse. Segundo ele, além de trazer prejuízos psicológicos, pode prejudicar o coração.
“Meditação, ioga e exercícios de respiração ajudam muito a diminuir a ansiedade e relaxar, além de proporcionar uma qualidade de vida melhor”.
Nova alimentação
O casal e empresários Karla Barros de Oliveira, 41, e Marcus Valerius Oliveira, 51, mudaram de hábitos depois que os exames deram um susto na família. Tudo começou quando Marcus descobriu que estava com colesterol muito alto.
“Então a gente resolveu mudar toda a alimentação. Já tínhamos uma prática de exercícios, mas hoje não comemos nada industrializado e nem que contenha glúten e isso tem nos feito muito bem. Até um nódulo que tinha nos seios e a infecção urinária de repetição sumiram”, disse Karla.
A reportagem completa você lê no jornal A Tribuna deste domingo (30).
