Para dar conta da correria do dia a dia, o relógio tem um papel essencial na rotina. Porém, na hora de dar conta de tudo, ele tanto pode ajudar na organização quanto se tornar um vilão, causando estresse, ansiedade e até problemas interpessoais.
Segundo especialistas, há dois tipos de pessoas que sofrem mais com a pressão das horas: quem é extremamente pontual e quem não consegue se ajustar aos horários a serem cumpridos. E quando essas duas personalidades se encontram, podem surgir conflitos.
Para a psicóloga Daniela de Oliveira, essa diferença de comportamento se explica pelo fato de cada um ter um ritmo interno que nem sempre se ajusta com a realidade dos outros. E isso pode causar uma certa angústia.
“No nosso tempo pós-moderno construímos um modo de ser que preza por fazer rápido, fazer muito, produzir mais em menos tempo. Isso gera um atropelamento, um sofrimento de estar sempre em guerra com nossos ritmos internos”, conta.
A psicóloga Ana Gabriela Andriani conta que controlar o tempo tem seu lado positivo, como aprender a se planejar, se organizar e dar conta do que tem para fazer; quanto o negativo, de sentir que não está dando conta do recado. “Isso gera uma obsessão, e consequentemente, um aumento da ansiedade, porque não temos controle sobre o tempo”.
A master coach Andrea Deis revela que há formas para diminuir esse sofrimento: se conhecendo melhor e compreendendo que o outro não age da mesma forma. “As pessoas têm interesses, condições e estilos de personalidades diferentes”.
Pontualidade
Pontualidade é um dos pontos fortes da universitária Stephanie Vieira Leitão, 21. Porém, essa qualidade nem sempre é uma dádiva. Pelo fato dela sempre chegar no horário e cumprir os compromissos, acaba se estressando com quem costuma se atrasar ou deixar tudo para a última hora.
“Ser pontual em tudo me estressa muito. Sempre tenho medo de nunca dar tempo de fazer as coisas. Eu fico com uma pontada na barriga de ficar esperando e o tempo passando. Ainda bem que sou calma, isso ajuda”, revela.
SAIBA MAIS
Dicas
1 – Autoconhecimento
Saber reconhecer os próprios gostos e personalidade pode ajudar a realizar uma organização mais eficaz, segundo a psicóloga Daniela de Oliveira.
“Ao entender quanto tempo preciso para realizar atividades específicas, posso me planejar em meu próprio ritmo, integrando o tempo interno com o externo. Podemos entrar em um acordo amigável entre nossa demanda interna e a demanda do mundo”, analisa.
2 – Foque nas prioridades
Saber o que é ou não prioridade pode ajudar a diminuir a pressão do relógio. “Priorize o que deseja, onde quer chegar e siga sua ordem de importância. Saiba dimensionar o tempo, as necessidades do presente e do futuro, de acordo com a urgência e tendência”, explica a master coach Andrea Deis.
3 – Reconheça suas qualidades
Outra dica é reconhecer e aceitar suas qualidades e pontos fortes da sua produção, de acordo com a psicóloga Ana Gabriela Andriani.
“Muitas vezes, as pessoas ficam com a sensação que não estão dentro do tempo correto porque elas não têm a real noção da qualidade do seu trabalho, então acham que precisam produzir mais e algo melhor. Isso aumenta a sensação de que o tempo está se esvaindo”, diz.
4 – Divida suas responsabilidades
Delegar algumas responsabilidades, criando um mapa de entregas e prazos por importância e tempo pode diminuir o estresse e melhorar a saúde mental. “Quanto mais consciência você tiver do tempo do relógio x sua necessidade, menos pressão sentirá e mais saúde e resultado você conquistará”, explica Andrea Deis.
5 – Ferramentas
Que tal usar a tecnologia para melhorar o planejamento diário? Existem vários aplicativos de celular, muitos deles gratuitos, que auxiliam na organização das tarefas por meio de calendários, agendas, lembretes e gerenciamento do tempo. Alguns exemplos citados por Andrea Deis são: Trello, Pomodoro, Rescue Time, Calendar, Asana e Google Tasks.
Estresse
O estudante Patresley Lutke, 20, contou que sempre tenta ser o mais pontual possível, mas com a correria do dia a dia, é difícil cumprir com todos os compromissos.
Para ele, pelo fato das pessoas viverem na pressão do relógio, podem acabar sendo vítimas de doenças causadas pelo forte estresse, como ansiedade e depressão. “Quando não cumprimos os horários, nós nos estressamos e exigimos mais de nós mesmos. E a cada dia nos desgastamos mais”, afirma.
Correria
A cantora Vanessa Férr, 29, contou que, por conta do trabalho, tem dificuldades em conseguir se organizar como gostaria. Com uma agenda corrida, ela revelou que, muitas vezes, acaba se desorganizando, embora seja responsável.
“Eu sou pontual, mas como eu trabalho com arte, eu me perco todinha nos meus horários. Às vezes tenho que participar de um evento e há outro praticamente no mesmo horário. Fico totalmente sem organização. Mas estou aprendendo, melhorando”, explica.
