Se existissem evidências de que um único alimento pudesse aumentar a libido, a potência ou o prazer sexual, provavelmente os supermercados ficariam sem estoque. Mas será que esses alimentos realmente não existem?
Para a sexóloga Lorena Baldotto, a alimentação pode, sim, influenciar na sexualidade e é importante que se fique atento. “Existem alimentos que estimulam mais e causam mais disposição, mas também há aqueles que podem, inclusive, causar prejuízo”.
Mel, alecrim, gengibre, açafrão e canela, por exemplo, possuem nutrientes com propriedades estimulantes e, por isso, aumentam a produção de hormônios sexuais e melhoram a libido. São os famosos afrodisíacos. Chocolate, banana, melancia, uva e pimenta também estão entre eles.
A sexóloga Sirleide Stinguel explica que afrodisíaco é qualquer substância ou atividade que desperte desejo. “Quando inseridos na alimentação, alguns alimentos têm o poder de dar um tempero especial e tornar cada momento único. O que também ajuda é o quanto de fantasia nós colocamos naquele momento”.
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Mas é importante salientar que os alimentos não são 100% efetivos, ainda mais quando a baixa libido está relacionada a razões como estresse, obesidade, uso de certos medicamentos ou até mesmo má alimentação.
Para a nutricionista Fernanda Pignaton, o corpo é uma unidade e, quando algo não está bem, acaba refletindo em tudo.
“Não há como a pessoa estar inflamada, com constipação intestinal, gases, indisposição e outros fatores, consequentes de uma alimentação ruim, e ter uma ótima disposição e libido”, alerta.
Se por um lado há alimentos que ajudam na Hora H, por outro há aqueles que atrapalham o desempenho sexual. De acordo com Lorena Baldotto, o consumo de conservantes e açúcares causa muitos malefícios. “A alimentação industrializada pode causar uma desregulação que interfere diretamente no metabolismo hormonal e, consequentemente, na hora do sexo”.
Pensando nisso, o AT em Família pediu a ajuda de especialistas e criou uma lista de alimentos que ajudam e atrapalham na Hora H para que você possa definir o melhor cardápio para aquele momento especial.
A DIETA DO SEXO
Produtos permitidos
Ovo
- É um alimento que melhora a performance sexual porque é rico em colesterol, e os hormônios sexuais são produzidos com base no colesterol.
Cacau/Chocolate
- O ideal é que sejam aqueles com maior quantidade de cacau, que é associado ao prazer sexual por estimular a produção de dopamina, serotonina e feniletilamina. Essas substâncias oferecem sensações de bem-estar, prazer e felicidade.
Banana
- Aumenta a serotonina, o que consequentemente traz mais endorfina e mais satisfação para o corpo, melhorando a libido e a disposição.
Peixes e ostras
- Possuem componentes que aumentam a disposição, desinflamam o corpo e melhoram o padrão hormonal.
Pimenta
- Melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos. Quanto mais capsaicina a pimenta tiver, mais picante e vermelha será e também mais afrodisíaca.
Morango
- Rico em vitamina C e potássio, melhora a circulação e é muito utilizado juntamente com o chocolate como alimento afrodisíaco.
Produtos a ser evitados
Carne vermelha
- Ela mais atrapalha do que ajuda, mas isso na Hora H. Alimentos que demoram muito para serem digeridos interferem bastante e podem prejudicar o ato sexual.
Bebidas alcoólicas
- O importante é não abusar. O consumo de álcool pode deixar o momento mais agradável e relaxante. No entanto, o exagero pode provocar algumas disfunções na hora do sexo.
Refrigerantes
- O gás presente no refrigerante pode causar distensão abdominal, mas esse sintoma é variável de um indivíduo para o outro. Se a pessoa possui essa predisposição, deve evitar a bebida.
Feijão
- Possui substâncias que fermentam no intestino, por isso podem provocar gases. Pessoas que têm indisposição com este alimento podem apresentar o sintoma em qualquer momento.
Doces
- Por serem ricos em açúcar, podem elevar os níveis de glicose no sangue e diminuir a libido.
- Principalmente em pessoas que possuem tendência a certos distúrbios metabólicos.
Frituras
- Costumam ser alimentos de difícil digestão, o que pode levar o organismo a ficar pesado e lento, podendo gerar sonolência ou preguiça no ato.
