Saiba como se inscrever em aula gratuita de defesa pessoal para mulheres

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No mês da mulher, a Federação Sul-Americana de Krav Maga vai promover aulas gratuitas de defesa pessoal para mulheres em academias de Vitória, Vila Velha, Serra e Colatina.

De acordo com o instrutor Marcelo Farineli, o seminário tem quatro horas de duração, ensinando a como reagir a situações de violência do dia a dia.

“Treinamos estrangulamento, agarramento, puxão de cabelo, tentativa de levar ao chão, roubo de bolsa, entre outras agressões. Explicamos a situação, demonstramos a técnica e depois as alunas treinam em dupla”.

Além dos movimentos físicos, o krav maga também trabalha o controle emocional da mulher.

“Não adianta saber a técnica se, na hora, a pessoa trava. Por isso trabalhamos simulações e situações-surpresa para treinar a reação emocional”.

A idade mínima para participar é de 14 anos e não é necessário ter experiência prévia. As interessadas podem se inscrever pelo link https://kravmaga.com.br/academias/academias-espirito-santo/. Neste ano, empresas e corporações também podem agendar seminários presenciais com os intrutores pelo link https://kravmaga.com.br/academias/academias-espirito-santo/.

A advogada Nathalia Pinheiro, 40 anos, pratica krav maga há seis meses e diz que as aulas a ajudaram a ficar mais atenta.

“Ainda estou aprendendo as técnicas, mas já identifico situações que podem trazer algum risco”.

Já a advogada Carla Cunha, 51 anos, diz que se sente mais segura após seis anos de prática.

“É primordial que as mulheres saibam se defender nos dias de hoje. Sinto que as aulas me deixaram mais confiante”.

Marcelo diz que a iniciativa acontece em nível internacional devido à escalada dos números de violência contra a mulher. Só no Estado, em 2025 foram registrados 26.363 casos, segundo dados do Observatório de Segurança Pública da Secretaria de Estado da Segurança Pública (Sesp).

“Infelizmente, todos os dias vemos notícias de agressões contra mulheres e aumento de casos de feminicídio. Isso nos motivou a ampliar o trabalho e buscar mais formas de ajudar”.