A depressão é determinada por uma interação de fatores psicológicos, sociais e biológicos, sendo uma condição que demanda suporte de profissionais de saúde mental e de uma boa rede social de apoio para a pessoa que sofre.
Se você recebeu o diagnóstico de depressão ou apresenta sintomas como humor deprimido, perda de interesse em atividades que lhe costumavam parecer simples, perda de energia e redução do prazer no cotidiano, diminuição geral no desempenho nas atividades do dia a dia, desejo de morrer ou pensamentos de tirar a própria vida, saiba que você não está só. E não se culpe.
Se você sente tudo isso, a primeira coisa a fazer é não se culpar. Antes, respeite e escute o seu corpo para saber como pedir ajuda.
Sempre há alguém com quem conversar. Se você apresenta os sintomas citados, não se diagnostique. Mas procure um profissional de saúde. Se você tem depressão, não faça silêncio. Fale. Conte a um familiar, a um amigo.
Se você for adolescente, pode procurar o orientador de sua escola. Peça ajuda para procurar apoio profissional se você não conseguir fazer sozinho. Mas procure apoio profissional.
Se você tem depressão, procure ajuda. A depressão não é você e nem determina quem você é. É uma condição de saúde que você está atravessando. E saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A sua depressão não é frescura. Não é invenção da sua cabeça. E a cura não depende unicamente da sua vontade.
A sua vontade estará em cada um dos passos que você der, com suporte de psicólogos, psiquiatras e de sua rede de apoio formada por amigos e família.
Se você tem depressão, só use medicamentos com prescrição médica. Se você tem depressão com ideação suicida, não tenha medo de falar. Muitos de nós passamos pelo desejo de morte. É humano. O desejo de morte é muitas vezes o desejo de acabar com a dor. Não com a vida. E sua vida importa.
Se você tem depressão, saiba que sua vida importa. Saiba que cada passo importa. Saiba que, para além de alguém com depressão, você é alguém com história e com sonhos. Com pequenos gostos de prazeres. Com qualidades e encantos.
Você é cada parte do seu corpo que funciona, existe e resiste. Cada ação que você consegue empreender no dia a dia.
Você é seu respiro, seu levantar da cama, o banho que você conseguiu tomar hoje. Você é seu filme preferido, a arte da qual você mais gosta, a música que embala seu coração.
Você está no carinho de quem você ama, nas saudades que você sente, na volta que você conseguiu dar hoje no quarteirão. Você é a sua fotografia favorita e a mensagem que você recebeu hoje.
Você é também essa dor que você sente e ela merece ser abraçada, cuidada, tratada com amor. Você é cada movimento. E o farfalhar das flores no quintal.
Se você tem depressão, procure suporte. Profissional. E de pessoas queridas. Conte da sua dor e do que você não consegue sentir.
Você é importante.
E, se você tem depressão e sente que não vai conseguir fazer nenhum movimento hoje, ligue 188, para o Centro de Valorização da Vida (CVV).
Carla Torres Pereira Carrion é psicóloga.
