Em 2012, a ONU criou o Dia Internacional da Felicidade: 20 de março. Esta data, que poderia ser apenas mais uma no meu calendário, hoje tem um enorme significado para mim. Há quase três anos, vivi uma experiência que muitos classificariam como traumática.
Na madrugada do dia 19 de julho de 2016, a área de lazer do condomínio onde eu morava desabou e obrigou que as 166 famílias, incluindo a minha, deixassem o local imediatamente. O acidente, que tirou a vida de um dos porteiros, também levou embora o sonho de muitas pessoas que fizeram daquele local um lar. Eu sou uma delas. O que eu não sabia era que o que eu vivia não era um sonho.
Até então, poderia dizer que tinha uma vida perfeita: bem-sucedida na minha profissão, tinha tudo que precisava para uma vida plena, sentia orgulho das minhas conquistas. Mas negava constantemente, principalmente para mim, um sentimento de vazio, de falta de significado. Por muitos anos, vivi ligada no automático, produzindo e reproduzindo papéis que me exigiam um check list extenuante como ter sucesso e gerar lucro a qualquer custo. Eu não parava para olhar para mim e perguntar: o que me faz feliz?
Após o acidente, experimentei uma profunda depressão. Repensei meu estilo de vida e fui tentar entender o que move as pessoas, o que as faz se sentirem bem apesar de tudo. Nessa busca, encontrei a Psicologia Positiva, que também é chamada de Ciência da Felicidade. Entrei de cabeça e venci a depressão com muito estudo, participação em eventos, congressos e cursos sobre Felicidade.
Participei recentemente do World Happiness Summit, atualmente o maior e mais importante evento mundial sobre a ciência da felicidade.
E pude perceber que existe uma mobilização séria e preocupada em mostrar para as pessoas que a felicidade pode ser aprendida. Escrevi esse artigo para compartilhar dez pontos que considerei como os mais importantes do evento.
1. A depressão será a doença do século em 2020. Criar uma sociedade feliz é uma questão ética, social, de saúde pública e econômica.
2. Pessoas mais felizes são mais bem-sucedidas e vivem mais. Ou seja, não é o sucesso que traz a felicidade, é a felicidade que traz o sucesso.
3. Para ser mais feliz precisamos ter uma vida de significado e com propósito.
4. Somos seres sociais, precisamos nos relacionar. Com pessoas próximas e até com estranhos. Esse é um dos princípios de uma vida feliz.
5. Ajudar ao próximo nos faz mais felizes. Ao ser mais feliz queremos ajudar ao próximo. É um círculo virtuoso.
6. A gratidão é uma das maiores formas de aumentar a resiliência e por consequência, a felicidade.
7. Focar no presente é fundamental para a felicidade. E uma das melhores ferramentas é a meditação.
8. Ter uma vida saudável tem um impacto imediato na nossa felicidade.
9. A felicidade não pode ser uma máscara. A tristeza, quando acontece, precisa ser aceita, acolhida.
10. Somente o conhecimento sobre a Felicidade não basta. Precisamos tornar a felicidade um hábito.
Existem vários caminhos para a felicidade. Desejo de coração que você encontre o seu.
Flávia da Veiga é publicitária e apaixonada pelos estudos sobre Felicidade.
