Temperaturas mais baixas, tempo seco, maiores níveis de poluição do ar. O cenário, comum no inverno, favorece o aumento dos problemas respiratórios, como rinite, gripe e asma, segundo médicos.
A previsão do tempo para hoje no Estado, feita pelo Instituto Capixaba de Pesquisa, Assistência Técnica e Extensão Rural (Incaper), mostra que há regiões em que a umidade relativa do ar fica abaixo de 30% à tarde.
O meteorologista do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) Heráclio Alves explicou que a Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece que o nível ideal de umidade do ar é acima de 60%. “Abaixo de 30% consideramos estado de alerta, já que favorece os problemas respiratórios”.
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A alergista Milena Piana destacou que no inverno há uma maior circulação de vírus, além da piora da qualidade do ar, maior precipitação de poluentes e contato com roupas guardadas, que acabam piorando alergias.
“Além disso, o tempo seco resseca nossa via aérea. No nosso aparelho respiratório há um mecanismo de defesa que se chama sistema mucociliar. Eles são como “perninhas” invisíveis que deslocam o muco e, com ele, toda sujeira e micro-organismos que ali grudam para fora do sistema respiratório”.
Como o tempo seco resseca o muco, dificultando esse movimento, a médica indica a hidratação oral e das vias respiratórias.
A otorrinolaringologista Flavia Gomes de Freitas acrescentou que nessa época percebe um aumento de cerca de 40% dos casos de quadros respiratórios no consultório.
“Com esse tempo seco, agentes como vírus, poeira e mofo ficam mais retidos na mucosa nasal. Há um aumento então de quadros de rinites alérgicas, gripe e bronquite. A mucosa lesada também favorece quadros de sinusite”.
Ela pontuou que é preciso deixar a casa arejada e limpar o filtro do ar-condicionado. “É bom usar umidificador ou dormir com toalha molhada no quarto, além de lavar o nariz com soro duas vezes ao dia”.
A pneumologista da Unimed Vitória Dyanne Moysés Dalcomune também citou o agravamento de casos de asma durante o inverno.
“O ar mais frio sensibiliza os brônquios. Além disso, nessas épocas, todos ficam mais suscetíveis a viroses, que agravam o quadro de asma. Ambientes fechados e roupas de frio usadas depois de terem ficado guardadas por muito tempo são gatilhos para crises.”
Prevenção com lavagem nasal diária
A professora e cerimonialista Uyara Moulin, de 40 anos, já sabe que é só o inverno chegar que aparecem também os quadros gripais, sinusite e alergias.
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Segundo ela, os quadros começaram a aparecer depois dos 30 anos, sempre com mais intensidade durante o inverno.
“Antes dessa idade, nem gripada eu ficava. Acredito que a situação piorou com a correria do dia a dia e com a alimentação. Somente este ano, tive duas crises seguidas, tendo que fazer uso de antialérgico muscular, antibióticos, xaropes e lavagem nasal. Também perdi a voz”, relatou a professora.
Uyara ainda revelou que ela busca hoje prevenir os casos com lavagem nasal diária.
Doenças que aumentam durante inverno
– A época favorece a disseminação dos vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e covid-19.
– Além dessas, doenças como sinusite, rinite e crises de asma e bronquites.
Por que isso acontece?
– Tempo seco e poluição
– A baixa umidade do ar dessa época, em especial abaixo de 30%, causa uma menor dispersão dos poluentes – o que piora a qualidade do ar. O ideal é ter a umidade acima de 60%.
– O tempo seco também resseca as vias aéreas, fazendo com que microorganismos entrem mais facilmente no organismo.
Poluição
– Geralmente tem níveis mais altos durante épocas mais secas, já que os poluentes se dispersam menos. Eles irritam as mucosas respiratórias.
Confinamento
– Com temperaturas mais baixas, as pessoas ficam mais em espaços fechados e com pouca ventilação, o que facilita a circulação de microrganismos, principalmente vírus respiratórios.
Roupas guardadas
– Roupas de frio ou de cama usadas depois de terem ficado guardadas por muito tempo são gatilhos que podem levar a crises de arma ou de alergias.
Como prevenir
– Hidrate a mucosa nasal, com aplicação de soro diariamente.
– Beba muita água. O organismo também deve estar hidratado.
– Limpe filtros de ar-condicionado ou evite ventilador diretamente.
– Mantenha a vacinação em dia.
– Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça.
– Em temperaturas mais frias, esteja agasalhado.
– Esteja com ambiente arejado. Deixe o sol entrar, se possível. Microorganismos ficam concentrados em ambientes fechados.
– Evite o contato com pessoas gripadas ou com resfriados.
– Lave roupas de cama e de frio que ficaram guardadas por muito tempo antes de usar.
– Tenha cautela ao praticar atividade física ao ar livre durante os dias com ar seco, principalmente entre 10h e 16h.
Fonte: Médicos consultados.
