Calorões, insônia, mudanças no corpo e no humor. Estes estão entre os principais sintomas da menopausa – fase que ocorre entre os 45 e 55 anos –, mas um novo guia quer transformar informação em aliada para mulheres que estão passando por essa fase da vida.
A estimativa aponta que mais de 250 mil mulheres estejam na menopausa no Espírito Santo, segundo o Censo Demográfico Mulheres Capixabas, do Instituto Jones dos Santos Neves.
Nessa fase, segundo especialistas, é comum surgir dúvidas e, muitas vezes, a falta de informação pode levar mulheres a buscarem alternativas sem comprovação científica para os sintomas desse período.
Por isso, médicas da diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia regional Espírito Santo (SBEM-ES) elaboraram uma cartilha (Climatério e Menopausa) como guia prático, contendo ainda perguntas e respostas, para esclarecer dúvidas, com base em informações comprovadas pela ciência.
O material foi elaborado pelas endocrinologistas Geovana Cremasco Salvador, Letícia Barbosa Martins, Lucinda Medeiros Alvim, Maria Amélia Sobreira Gomes Julião, Rita Cesquim e Sabrina Ribeiro França Machado.
“Sabemos que climatério e menopausa são fases naturais da vida mulher, mas trazem muitos desafios. Queremos divulgar informações de forma clara, segura e de fácil entendimento, para tirar os tabus e desmistificar algumas crenças comuns que as mulheres têm, como achar que a menopausa é o fim de um ciclo”, explica a endocrinologista e diretora de comunicação da SBEM-ES, Sabrina França.
Segundo a médica, a cartilha também vai abordar sobre os mitos do tratamento hormonal, que “muitas mulheres ‘morrem’ de medo de fazer, mas podem ser beneficiadas, quando puderem fazer”.
O lançamento e divulgação da cartilha vai acontecer no próximo dia 2 de outubro para profissionais da área de saúde, como médicos.
Posteriormente, o material será disponibilizado pelas redes sociais da SBEM-ES.
Para a presidente da SBEM-ES, Maria Amélia Julião, sua experiência pessoal com a menopausa foi um motivador a mais para a criação da cartilha. A médica passou por sintomas típicos da fase, como ondas de calor frequentes e insônia.
“A cartilha foi pensada para que as mulheres possam entender as mudanças que o corpo passa, ter argumentos sólidos para conversar com seus médicos e, acima de tudo, saber que existem opções. A menopausa não é um ponto final, e temos escolhas nessa fase da vida. Conhecer essas escolhas é o primeiro passo para vivê-la com saúde e bem-estar”.
Os Números
250 mil no Espírito Santo estão na menopausa
45 e 55 anos é a faixa etária
Fique por dentro
Cartilha Climatério e Menopausa
A cartilha foi elaborada para mulheres 40+.
No dia 2 de outubro será lançada para profissionais de saúde. Posteriormente será divulgada nas redes sociais da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia regional Espírito Santo (SBEM-ES).
Quem deve ler a cartilha?
Todas as mulheres que estão se aproximando ou vivendo o climatério e a menopausa, mas também familiares, parceiros e até profissionais de saúde que desejam uma linguagem acessível para orientar melhor.
Por que criar uma cartilha sobre o tema?
Porque muitas mulheres ainda enfrentam dúvidas e tabus nessa fase. Segundo a SBEM-ES, o objetivo é oferecer informação simples e confiável, que sirva como apoio e oriente o cuidado com a saúde.
Há também um espaço no material dedicado aos cuidados para uma melhor qualidade de vida, destacando a importância da alimentação, dos exercícios físicos e da saúde mental. A cartilha também oferece dicas práticas, como a ingestão diária de água e a inclusão de alimentos ricos em cálcio na dieta.
Exemplos do que poderá ser encontrado na cartilha
Mitos
Menopausa acaba com a libido: As mudanças hormonais podem afetar o desejo, mas existem tratamentos e terapias para ajudar, e a vida sexual pode se manter ativa e satisfatória.
Não se pode mais engravidar na perimenopausa: Isso é um mito. Enquanto a mulher ainda tiver ciclos de ovulação, a gravidez é possível, mesmo que as chances sejam menores. Por isso, é preciso ter cautela e, se necessário, usar métodos contraceptivos.
A Terapia Hormonal (TH) faz mal para todas: Isso é um grande equívoco. A terapia hormonal pode ser uma excelente opção para aliviar sintomas intensos e trazer inúmeros benefícios para a saúde. A decisão deve ser individualizada e tomada em conjunto com um médico especialista, que irá avaliar os riscos e benefícios de cada caso.
A menopausa causa ganho de peso inevitável: Este é outro mito que combatemos. Embora as mudanças hormonais possam desacelerar o metabolismo e facilitar o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal, o ganho de peso não é inevitável. Adotar um estilo de vida saudável com dieta equilibrada e exercícios físicos pode fazer diferença.
