Os geradores de doenças e, a seguir, o remédio ideal: mente acelerada, acalmar; pulmão murcho, ampliar; organismo intoxicado, desintoxicar; nervos duros, flexibilizar. A prevenção é o melhor caminho para a saúde. Com hábitos saudáveis podemos não adoecer.
Acreditei, mudei os meus hábitos: alimentação, banho frio, água sem gelo (dois litros e meio), alcalinização do sangue… Entendi que devia cuidar do aparelho digestivo, respiratório, do nervo ciático e da coluna.
Da yoga extrai: meditação (acalmar a mente), respiração plena (ampliar a capacidade pulmonar), alongamentos (flexibilidade), mantras (relaxamentos), bandas (extrair secreções e massagear órgãos internos).
A meditação é o ato de desligar a mente, propositalmente. De cabeça para baixo, conseguimos a despressurização dos membros inferiores e mais oxigênio para o cérebro.
Associei os efeitos destas práticas com a engenharia. A despressurização do sangue nas pernas provoca um alívio e evita varizes e dores.
Também oxigena o cérebro e é bom para o cabelo e para a mente. O efeito mais badalado é o adiamento dos efeitos da velhice.
Entendi o efeito positivo da retirada da carne vermelha da alimentação. As fibras da carne são muito duras, forçam muito a máquina. Exemplo do liquidificador. Se triturar carne, tem vida útil menor do que se triturar frutas e verduras.
Na respiração correta, a diafragmática, inspira-se e expira-se pelo nariz, levando o ar até a base do pulmão. Desta forma, expande-se o músculo, chamado diafragma, e, consequentemente, o abdômen.
Consegue se fazer a bomba de ar, o nariz, ter grande desempenho, energizar, relaxar e expulsar as secreções. Muda o reflexo condicionado que se tem quando bebe e perde-se com o tempo. Sem secreção, com potência no nariz (sempre limpo) e o pulmão ampliado e dinamizado, o efeito sobre as doenças respiratórias são concretos, tais como: gripe, asma, alergias, bronquites, pneumonia, entre outras.
A combinação de técnicas (chamo de meditação dinâmica) de: respiração (maior oxigenação do cérebro), alongamento, posturas de equilíbrio com a meditação, permite o domínio da mente com a estabilização da frequência. Também no fortalecimento do coração, flexibilização da coluna e do nervo ciático.
Agregando a alimentação equilibrada e exercício aeróbico, teremos então, mente acalmada, pulmão ampliado e energizado, nervos flexibilizados e organismo desintoxicado.
As crianças têm excelentes efeitos na hiperatividade, déficit de atenção e dificuldade de concentração, e ainda, no controle emocional, na saúde como um todo. Por isto, implantamos o projeto Mentes em Equilíbrio no nosso colégio.
Uma vida menos dependentes de remédios e sem dor. Mudei meus hábitos e fiz pós-graduação em yoga, há 35 anos. Sempre estudando e experimentando, comprovo seus efeitos. Nunca gripei neste tempo. Consegui retardar meu envelhecimento e obtive mais energia e equilíbrio. Vi o efeito na postura e até sobre a dor.
Espero ver nossas crianças, e quem se interessar, usufruindo destes efeitos e tendo uma vida saudável. Outras informações, inclusive a receita de um suco “milagroso”, podem ser obtidas no blog: vidasaudavelcomfernandocobe.com.
Fernando Cobe é diretor de instituição de ensino técnico
