Foto: Antonio Moreira/AT
Segundo especialistas, rotina agitada e excesso de informação têm causado estresse, depressão e até transtornos em crianças
A vida corrida, o estresse excessivo, a informação acelerada e em grande quantidade e a dificuldade de lidar com problemas e pressões sociais têm aumentado o número de pacientes com doenças da vida moderna, segundo especialistas, e se tornado um desafio para a medicina.
Entre as doenças, transtornos e síndromes estão o transtorno opositor desafiador (TOD) – agressividade em crianças e adolescentes; a síndrom
e de Burnout – o estresse excessivo e cansaço mental devido ao trabalho; e o vício em internet.
Para o neurologista e neurocirurgião José Augusto Lemos, o maior desafio é a orientação adequada aos pacientes. “O principal desafio é o médico ou psicólogo orientar para o tratamento correto e para melhores hábitos de vida.”
A psiquiatra da MedSênior Mariana Herkenhoff afirmou que o transtorno de jogo foi adicionado à última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, feito pela Associação Americana de Psiquiatria.
“O transtorno é caracterizado por comportamento problemático persistente, levando a sofrimento, preocupação frequente, angústia. Além do jogo, está sendo estudada a dependência em internet, que é cada vez mais frequente. O uso de smartphones contribui ainda mais para aumento dessa doença.”
A psicóloga e escritora Lilian Zolet ressaltou que a falta de limites é um dos motivos para a síndrome do imperador em crianças e adolescentes. “São crianças birrentas, que mandam em casa, são agressivas e mentem. Uma das causas são pais permissivos, que sufocam no amor e não conseguem dar limites e dizer ‘não’.”
O psiquiatra e professor da UVV Valber Dias Pinto explicou que o ser humano costuma mudar o objeto da sua dependência.
“A dependência pode surgir, pois todos têm um sentimento de vazio, ainda que leve, que os deixam insatisfeitos. Isso pode levar a pessoa para algo bom, como a prática de esportes, mas pode levar para vícios, como em internet e comer em excesso.”
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Ansiedade em excesso pode levar à falha no sexo
O temor de desempenho é um sentimento de agitação e nervosismo que causa insegurança quando a pessoa é submetida a um estresse psicológico motivado por vergonha, medo de falhar, falar em público, conforme explicou a sexóloga e palestrante Leila Campos.
A ansiedade por um encontro, por exemplo, pode levar a um mau desempenho sexual, pelo medo de algo errado ocorrer no sexo, segundo especialistas.
“Estresse e ansiedade excessivos estimulam a produção de cortisol e adrenalina que, em grandes quantidades, diminui a circulação sanguínea nos órgãos genitais e prejudicam a vida sexual”, explicou Leila.
O sexólogo e consultor em sexualidade Ricardo Vieira ressaltou que a preocupação excessiva pode levar à disfunção erétil, e o receio e a vergonha em falhar novamente pode levar o homem a se isolar.
“A comunicação franca é fundamental para que a relação não fique desgastada. A terapia sexual é importante para o tratamento das inadequações e disfunções.”
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Síndrome do imperador
A síndrome ou o transtorno opositor desafiador se caracteriza por crianças que se divertem com o sofrimento dos outros, que chamam a atenção pela agressividade exagerada, fracasso em controlar seu comportamento dentro das regras sociais, com o não cumprimento de regras na escola e em casa. São crianças com pouca empatia, que mentem sempre e sem remorso.
Síndrome de Burnout
É o estresse excessivo, um esgotamento profissional. Se caracteriza por exaustão emocional, avaliação negativa de si mesmo, depressão e insensibilidade com relação a quase tudo e todos (até como defesa emocional). Geralmente, incorpora sentimentos de fracasso.
Seus principais indicadores são: cansaço emocional, despersonalização, falta de realização pessoal, dores de cabeça, problemas digestivos, erupções cutâneas, resfriados constantes, alterações de apetite, fadiga, dificuldade de concentração, vazio mental, esquecimentos, frustração, agressividade e solidão.
Transtorno de jogo
Caracterizado por comportamento de jogo problemático recorrente levando a sofrimento, podendo apresentar sinais como inquietude ou irritabilidade quando tenta reduzir ou interromper o hábito; preocupação frequente com o jogo; frequentemente joga quando se sente angustiado; mente para esconder a extensão de seu envolvimento com o jogo; necessidade de apostar quantias de dinheiro cada vez maiores. São incluídos os jogos on-line também.
Depressão
Considerada o mal do século, cursa com sentimento de tristeza intensa, profunda e persistente, angústia, ansiedade, insônia, falta de energia e redução da atividade e da autoestima. É uma perda ou diminuição de interesse e prazer pela vida, sensação de impotência frente aos problemas. Pode levar até mesmo ao suicídio.
Vício em internet
Esse tipo de dependência está cada vez mais frequente. O uso de smartphones contribui ainda mais para o aumento da ocorrência da doença. Entre os sintomas estão preocupação excessiva com a internet
; necessidade de aumentar o tempo conectado para ter satisfação; exibir esforços repetidos para diminuir o tempo de uso da internet; irritabilidade e/ ou depressão; permanecer mais conectado do que o programado; ter o trabalho e as relações familiares e sociais em risco pelo uso excessivo; e mentir a respeito da quantidade de horas conectadas.
Síndrome do pensamento acelerado
É o resultado do excesso de atividades e de estímulos sociais que a sociedade é submetida diariamente, e impede o desenvolvimento de funções da inteligência, como refletir antes de reagir, expor e não impor ideias, exercer a resiliência, colocar-se no lugar do outro.
Entre os sintomas estão ansiedade excessiva, irritabilidade, flutuação emocional, inquietação, intolerância a contrariedades, déficit de concentração, esquecimento, fadiga excessiva e cansaço ao despertar, dores de cabeça e musculares, queda de cabelo e gastrite.
Ortorexia
Ortorexia
É a ingestão em excesso de alimentos considerados saudáveis e naturais. O problema é quando o comportamento se torna uma obsessão, quando o paciente, em hipótese alguma, ingere corantes, alimentos transgênicos, entre outros, sem tolerar o que não for natural. Há casos de pessoas deixarem de comer, pois só comem o que elas mesmas cozinham. O comportamento se deve ao culto ao corpo e à busca incessante por um padrão de beleza nem sempre alcançável.
Vigorexia
Também chamado de transtorno dismórfico muscular, é ligado à distorção da imagem corporal e à autoestima. O paciente enxerga seu corpo pequeno e isso gera compulsão por musculação, uso de esteroides e anabolizantes.
O comportamento excessivo também se deve ao culto ao corpo e à busca incessante por um padrão de beleza nem sempre alcançável, tornando-se uma obsessão. Se a pessoa não faz atividade física no dia, ela sente taquicardia, sudorese, tremores na musculatura, como se ela necessitasse daquilo para viver.
Síndrome do pânico
Síndrome do pânico
Se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e aparentemente sem causa de crises de ansiedade marcadas por muito medo e pavor, associadas a sintomas físicos e emocionais. Durante o ataque de pânico a pessoa experimenta inúmeras sensações negativas, mas as mais fortes são de medo de morte e descontrole sobre si. Entre os principais gatilhos da doença estão o mundo competitivo e o medo da violência nas ruas.
Transtorno de ansiedade
É quando a ansiedade se torna excessiva, afetando a rotina. É caracterizado por preocupação excessiva ou “expectativa apreensiva”. Cursa com nervosismo, tremores, sudorese, tensão muscular, irritabilidade e insônia. Entre os transtornos de ansiedade, está o transtorno do estresse pós-traumático, quando o paciente passa por uma situação forte de estresse.
Fonte: Médicos Mariana Herkenhoff, Valber Dias Pinto, Thiago Gusmão, Fernanda Mappa, Marcello Pirama, José Augusto Lemos, Clay Brites, Vicente Ramatis; e psicólogos Lilian Zolet, Milena Careta, Thiago Cysne, Juliane Lustoza, Emelini Sperandio; e a pedagoga Luciana Brites.
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Mudança na rotina para lidar com crises
Publicitária de 31 anos conta que teve crises de ansiedade, síndrome do pânico e depressão, e hoje faz tratamento. Foto: Fernando Ribeiro/AT
Ela tem transtorno de ansiedade diagnosticado há 10 anos, teve algumas crises, mas há três anos o problema se intensificou. Neste ano, a publicitária de 31 anos, que preferiu não se identificar, chegou a ter diversas crises de ansiedade, síndrome do pânico, depressão, e o psiquiatra teve de trocar sua medicação quatro vezes para normalizar o quadro.
Ela também busca ferramentas quando percebe que está muito ansiosa, como cuidar dos seus animais (um gato e um cachorro), cozinhar e malhar.
“Comecei a perceber minha ansiedade no final do meu curso na faculdade. Eu estava muito acelerada, comecei a ter sintomas como furúnculo, queda de cabelo, espinhas, coisas que não tive na adolescência. Cheguei a fazer minha monografia três vezes, pois não achava que estava bom. Então procurei um psicólogo e comecei a terapia.”
Em seguida, a publicitária procurou um psiquiatra. “Nada me controlava, então procurei um psiquiatra e tomo medicamento até hoje. Só neste ano troquei umas quatro vezes de medicação, pois as crises estavam muito agudas.”
Segundo ela, o problema surgiu junto com baixa autoestima e depressão. “Foi quando eu comecei a ter sintomas de depresssão, há cerca de três meses. Eu não rendia no trabalho, comecei a querer dormir muito, não conseguia segurar o xixi e tinha crises de pânico.”
Ela disse que as crises se agravaram pois tinha dois empregos, trabalhava muito e perdeu um deles.
“Eu fiquei ruim em 2014, mas segurei as pontas. Em 2015, comecei a fazer atividades físicas, como academia e jiu-jítsu para extravasar. Mas as atividades foram parando, a dieta também, a falta de autoestima alterou meu dia a dia. Eu queria dar conta de dois empregos, queria ganhar mais.”
A cobrança da família para que a publicitária se desse bem na profissão também a deixava mais ansiosa. “Tenho muita cobrança da minha mãe e a carreira demora para acontecer. Então fica aquela pressão, que eu também fazia em mim. Chegou um momento em que eu não conseguia levantar da cama, tudo doía, perdi a vaidade, engordei 15 kg em cinco meses.”
Além de cozinhar, praticar esportes e cuidar dos animais, ela afirma que amigos e familiares que apoiem o ansioso é indispensável.
“Minha mãe foi muito importante para eu me reerguer. Amigos que perguntam como estamos e nos ouvem no momento de desabafo nos ajudam bastante.”
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Uso de celular pode causar dores
Fábio Vicentini/at
André Felix, anestesiologista, com Patrícia Pimenta, que afirma sentir dores no pescoço e
no ombro devido ao uso excessivo de smartphone. Foto: Fábio Vicentini/AT
O uso excessivo de celular, além do risco de desencadear vício em internet, pode levar a dores no pescoço, ombro e de cabeça. O problema está sendo chamado de “text neck” (pescoço de texto).
O anestesiologista especialista em dor André Felix afirmou que isso ocorre porque os ombros e a cabeça se encurvam para a pessoa usar e olhar o celular.
“O problema pode até desencadear doenças graves, como a hérnia de disco, e se tornar uma dor crônica na cervical. O ideal é manter o celular na altura dos olhos, para não forçar a cabeça para baixo. Dar pausas a cada hora de acesso também é importante.”
A empresária Patricia Lorraine Pimenta, 33, já está com dores por conta do uso em excesso do smartphone. “Ele já faz parte de mim, é impossível deixar de usá-lo. Acesso o aparelho por conta do trabalho e também para verificar as minhas redes sociais. Com isso, há alguns meses, tenho sentido dores no pescoço e no ombro.”
O ortopedista Mauricio Marteleto ressaltou que ficar horas no celular, com movimentos repetitivos e sem intervalos, pode causar ainda inflamação dos punhos, a tendinite, que ficou conhecida como “whatsappite”.
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Cuidados devem iniciar na infância
Thiago Gusmão, neurologista infantil: “A criança tem de ter uma base adequada, com o fortalecimento
do vínculo familiar,
além de rotina com prioridade aos estudos”. Foto: Divulgação
Médicos e psicólogos alertam que, para prevenir doenças como ansiedade e depressão, é preciso ter equilíbrio emocional e resiliência
Para tentar prevenir as doenças da mente, como depressão, transtornos de ansiedade e síndrome do pânico, é preciso manter o equilíbrio emocional, saber controlar suas atitudes, além de ter resiliência – capacidade de se adaptar aos problemas da vida.
Médicos e psicólogos afirmam que os cuidados com a saúde mental devem começar na infância.
O neurologista infantil Thiago Gusmão explicou que a vida corrida da criança, pais estressados e ansiosos e brigas em casa podem causar ansiedade nos filhos.
“A criança tem de ter uma base adequada, com o fortalecimento do vínculo familiar, com carinho, amor, afeto, diálogo, além de uma rotina com prioridade aos estudos. Ela tem de aprender a receber o ‘não’, os pais devem dar limites para que ela seja um adulto saudável.”
O psicólogo da Unimed Vitória Thiago Cysne afirmou que a psicoterapia é uma importante ferramenta para a pessoa descobrir como lidar com seus problemas.
“Em relação aos pais, nunca se deve unificar o amor que sente pelo filho pela educação que deve ser dada. É importante elogiar quando a criança se esforça, mas corrigir o comportamento quando for errado: repreender, deixar de castigo, por exemplo, mas dizer por que e qual é o ato correto.”
O neuropediatra do Instituto NeuroSaber Clay Brites afirmou que é importante ainda buscar, sempre que possível, a escolarização da criança a partir dos 2 anos.
“A escola é um ambiente fundamental para a criança iniciar o desenvolvimento de habilidades sociais num espaço que simula, em ambiente seguro, nossa sociedade e permite observar seu comportamento por pessoas e professores com formação diferenciada.”
A psiquiatra do Medsênior Mariana Herkenhoff ressaltou que outras formas de prevenir os transtornos da mente são a prática de atividade física regular – pelo menos três vezes por semana – sob orientação.
“A alimentação regrada, boa qualidade de sono e prática de atividades prazerosas e de lazer em momentos de descanso também são importantes para ter equilíbrio. Deve-se ficar em alerta, caso se perceba o início de alguns sintomas, como ansiedade, para buscar um profissional qualificado.”
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Educação em casa
É importante educar os filhos de forma adequada, equilibrando afeto e carinho necessários para sua segurança emocional com limites e estímulo à autonomia da criança, respeitando sua capacidade de acordo com sua maturidade e idade.
Criança joga pela internet: orientação
é equilibrar o tempo com atividades que envolvam socialização fora de casa. Foto: Antonio Moreira/AT – 22/10/2015
Internet
Todos devem evitar vícios em jogos ou internet equilibrando, desde cedo, atividades que envolvem socialização fora de casa e do quarto; atividades físicas regulares; participação em grupos sociais, como igrejas; envolvimento com organizações que envolvem pais e filhos; contato com ONGs ou iniciativas comunitárias.
Os pais devem dar o exemplo, também tomando medidas para si mesmos de autocontrole, para evitar exageros no contato com essas tecnologias.
Bons hábitos
a prática de atividades físicas também é importante para um equilíbrio do organismo (pelo menos três vezes por semana – sob orientação médica), além de alimentação regrada, boa qualidade de sono, e prática de atividades prazerosas e de lazer em momentos de descanso, como ouvir música, ir à praia ou meditar.
Autoestima
Aprender a ter autoestima, não se subestimar nem superestimar é essencial para evitar criar objetivos irreais e ter ansiedades. Especialistas afirmam que é preciso “nos permitir andar no nosso ritmo”, poder parar em alguma situação sem cobranças, para não adoecer.
Atividade esportiva deve ser incentivada. Foto: J. Stycuk
Terapia
É importante para qualquer pessoa fazer análise e psicoterapia, a fim de buscar o autoconhecimento, ter maior consciência de si, de seus sentimentos, emoções, traumas, sofrimentos e desejos para ter maior saúde mental.
Inteligência emocional
Não há como prevenir e evitar que o sujeito vivencie traumas e situações estressantes durante sua vida. Porém, indivíduos com a saúde mental e emocional mais fragilizada estão mais propensos e vulneráveis.
Aprender a ter resiliência, ou seja, aprender com os problemas do dia a dia e superá-los, é indispensável para manter a mente saudável.
Fonte: Especialistas consultados.
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Uso saudável da tecnologia
A população está cada vez mais conectada virtualmente. Com isso, especialistas ressaltam a importância de saber lidar com a tecnologia para adquirir o que há de benéfico e saudável, evitando o uso em excesso.
A psicóloga do Hospital Metropolitano Emelini Sperandio frisou que o uso frequente da tecnologia leva a perdas, como a memória.
“Tendo o smartphone em mãos, não preciso treinar meu cérebro para decorar um telefone. Tem o seu lado positivo. Porém, não estamos sabendo lidar com essa tecnologia. É preciso ocupar-se com outras coisas que não estejam ligadas a ela. Criar uma rotina de até determinado horário ler e responder e-mails, e retomar antigos hábitos de sentar-se com alguém em ambientes naturais é válido.”
A psiquiatra infantil Fernanda Mappa ressaltou a importância de adiar o uso de aparelhos, como celular e tablet por crianças.
“A partir do momento que a criança começa a ter contato, são necessárias regras rígidas quanto ao controle de uso, tanto em tempo de exposição – não ultrapassar duas horas por dia; horário – não ser muito próximo da hora de dormir; e condições para usar – não usar à mesa, nas refeições, por exemplo. O controle do conteúdo acessado também deve ser feito.”
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Teste genético ajuda a corrigir medicação
Boabaid fala sobre teste analisa 18 genes. Foto: Divulgação
Um novo teste genético já está disponível no País para verificar quais os melhores medicamentos para cada paciente que sofre com doenças como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.
O teste farmacogenético analisa 73 medicamentos que agem no sistema nervoso central, agilizando o tratamento.
O psiquiatra e diretor-presidente da GnTech, Guido Boabaid, frisou que o teste analisa 18 genes para trazer informações de como o organismo reage aos medicamentos.
“Setenta porcento das pessoas que tomam medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, numa primeira tentativa, ou não terão eficácia desejada ou terão efeitos colaterais, o que acarretará a necessidade da troca do remédio. Em parte, a falta de eficácia se deve ao DNA – devido à presença de determinadas variantes genéticas, além de fatores ambientais e hormonais.”
Ele explicou que é possível fazer o teste por meio de uma amostra de saliva. “Enviamos o kit para o endereço do paciente ou do médico. O exame mais completo custa cerca de R$ 3,7 mil, mas há outras opções. O teste é muito importante para descobrir o medicamento ideal, a dose, saber a eficácia de cada um no organismo, além de descobrir possíveis efeitos colaterais com o futuro uso.”
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