Todo ano, quando está chegando o verão, as academias ficam mais cheias e há uma maior preocupação com a alimentação. Só que este ano a busca pela boa forma começou mais cedo.
Isso porque a pandemia deixou muita gente dentro de casa, e nem todos cuidaram da alimentação ou fizeram exercícios físicos.
Levantamento da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (Sbem) mostra que, quatro em cada 10 brasileiros disseram ter engordado nesses últimos meses por conta da pandemia. O estudo mostra que o ganho médio de peso foi de 2,8 kg.
O médico nutrólogo Roger Bongestab afirmou que, por conta da pandemia, houve aumento de casos de obesidade, o que levou a maior procura por consultas.
“As pessoas estão preocupadas com as questões como sedentarismo, aumento da obesidade, acúmulo de gordura visceral e subcutânea, levando-as ao consultório”.
A procura por uma alimentação mais equilibrada também foi notada pela nutricionista e colunista de A Tribuna, Gabriela Rebello. “ Temos pacientes que ganharam um ou dois quilos, porém há outros que ganharam 10 a 12 quilos”.
Há quem deseja entrar em forma e chega a pedir para consumir algumas substâncias, como chá, segundo Gabriela. “As pessoas têm a crença errada de que um determinado alimento ou substância será suficiente e esquecem que para perder peso precisam de uma mudança de comportamento. Não temos milagre”.
Outro reflexo pela busca de um corpo em forma é que, de acordo o farmacêutico Márcio Mendes Mello, da Pharmapele Vila Velha, a demanda por medicamentos fitoterápicos tem aumentado nos últimos dias. Márcio observa que em anos anteriores essa procura acontecia a partir de outubro.
“Essas substâncias dão mais energia, ajudam a aumentar a queima de gordura e aceleram o metabolismo. Entre os mais procurados estão a laranja moro e o diglothin”.
O farmacêutico ressalta que o uso das substâncias deve vir acompanhado de orientação de um profissional da saúde como o nutricionista e nutrólogo. “Os fitoterápicos usados de maneira exagerada podem desencadear uma dor de barriga, às vezes insônia ou excesso de sono. Eles têm ação e reação”.
Exercícios no calçadão
A preocupação com a saúde e a boa forma levou a assistente social Angélica do Nascimento, 32 anos, e a universitária Isabella Quintino, 25, a procurarem pelo educador físico Felipe Gonçalves, para que ele as ajudassem com a prática de atividades físicas.
Isabella está malhando há um mês e Angélica começou ontem. Felipe afirmou que, além da busca pelo corpo em forma, as pessoas estão mais preocupadas com a saúde. “A pandemia fez com que as pessoas ficassem mais atentas à imunidade e ao sobrepeso”.
Nova alimentação
A estudante de Administração Júlia Almeida, de 21 anos, passou a ter hábitos saudáveis nos últimos meses da quarentena. Ela entrou para a academia e vem fazendo uma reeducação alimentar.
“No primeiro mês, eu fiquei mal, engordei e fiquei muito ansiosa. Era lanche toda semana. Então resolvi mudar a alimentação, comer frutas, verduras e a me exercitar mais”.
Júlia disse que, com o isolamento, começou a ter mais tempo para cuidar da saúde e do bem-estar. Mas pretende manter os hábitos mesmo após a pandemia.
Riscos com sedentarismo
Os exercícios físicos não auxiliam apenas a ter corpo em forma, seus benefícios se estendem à saúde de todo o corpo. Wagner Costa, personal trainer diz que o sedentarismo é considerado o principal fator de risco para morte súbita.
“A falta de exercício pode ser um fator de risco tão grave para o coração quanto hipertensão, diabetes, tabagismo, colesterol alto ou obesidade e, se associado a estes, pior ainda”, alertou o personal.
Segundo Wagner, a vida sedentária provoca o desuso dos sistemas funcionais. “Há um processo de regressão funcional, fenômeno associado à atrofia das fibras musculares e comprometimento funcional de vários órgãos”.
Saiba mais
Melhorar a alimentação
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Cuidar da alimentação é a principal chave para conseguir diminuir o percentual de gordura e deixar o corpo em forma, segundo especialistas.
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Comer os alimentos certos, além de emagrecer, traz a energia suficiente que o corpo necessita nos exercícios. Saber o que deve incluir e tirar do cardápio no dia a dia faz muita diferença. A recomendação é procurar um profissional para que seja montado um plano nutricional.
Exercícios físicos
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Treinos adaptados para a necessidade e o descanso necessário para recuperar o corpo são o caminho para quem conquistar seus objetivos, em curto, médio e longo prazo.
Fonte: Especialistas consultados.
