Leitura ajuda a reduzir em até 68% os níveis de estresse

A servidora pública Aline de Almeida, 44, conta que, com a maternidade e outras responsabilidades da vida adulta, havia perdido o hábito de leitura. Em 2016, uma amiga a influenciou a retornar às leituras. Aline entrou em um clube de leitura focado em escritoras mulheres, o que transformou sua relação com a literatura. “Mulheres Que Correm Com Os Lobos”, de Clarissa Pinkola, é um dos livros que mudou a vida dela. “É um livro que mudou a minha visão como mulher, que me fez refletir sobre as nossas questões dentro de um mundo masculinizado. Esse livro trouxe vários arquétipos femininos que me fizeram rever o mundo”.

Seja literatura, seja leitura técnica, seja um jornal. A leitura promove um estado de relaxamento capaz de ajudar, até mesmo, na saúde mental.

Um estudo da Universidade de Sussex, no Reino Unido, comprovou que o hábito de leitura é capaz de reduzir os níveis de estresse em 68%. Além disso, a ler por prazer está associada a um risco 23% menor de demência, aponta uma pesquisa publicada na revista científica Neurology.

Professor da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes) e doutor em Literatura Comparada, Orlando Lopes analisa que a leitura pode levar, por algum momento, a um escapismo dos problemas cotidianos e, assim, promover uma redução do estresse.

“Mergulhar em uma boa história permite escapar temporariamente dos problemas do dia a dia, proporcionando uma sensação de relaxamento. Ler também enriquece o conhecimento e a compreensão do mundo, pois expõe o leitor a novas ideias, culturas e informações”.

A diretora da Biblioteca Pública do Espírito Santo, Ana Laura Nahas, também reitera o poder da leitura no combate ao estresse.

“A leitura estimula o raciocínio, a criatividade e o pensamento crítico, aumenta a capacidade de concentração e reduz o estresse”.

A bibliotecária Elizete Caser, da Biblioteca Municipal Adelpho Poli Monjardim, aconselha a quem quer incluir o hábito de leitura no dia a dia.

“Tudo é válido para iniciar à leitura. Buscar identificar os gêneros literários ou temáticas que mais lhe agradam é o caminho para ser tornar um leitor”.