Quando grandes expectativas são quebradas, pode surgir um doloroso sentimento de frustração. Mas, segundo especialistas, o primeiro passo para ter sucesso é saber aprender com esses desafios.
Um relacionamento que não deu certo, a falência de um negócio ou um emprego dos sonhos que ficou para trás são alguns eventos que podem gerar uma sensação de fracasso e decepção.
A psicóloga e coach Ana Artigas explica que esses desafios podem aparecer em qualquer época da vida, e é algo comum a qualquer ser humano. Porém, a forma como se lida com eles é que faz a diferença. “As pessoas tendem a achar que quem teve sucesso na vida é porque teve sorte. Mas não é bem assim. Não ‘cai no colo’”, diz.
Entre os aprendizados que podem ser tirados dos momentos difíceis, de acordo com a especialista, estão: aceitar que todos podem falhar, não dar tanta atenção ao próprio ego e pensar sempre no próximo passo. “Nós somos bons, mas não somos superpoderosos. Por isso cometemos falhas”, destaca.
Altas expectativas
A coach e palestrante Caroline Calaça salienta que o sentimento de fracasso, em muitos casos, está relacionado com a criação de expectativas, por vezes, irreais. “Elas são baseadas naquilo que os outros esperam dela, no que eles conseguiram realizar”, observa.
Além disso, é comum as pessoas não medirem muito bem suas capacidades e estabelecerem parâmetros bem acima do que podem alcançar. “Quando você entende que fracasso é sensação, e não os erros, entende que é preferível errar, falhar. É isso que leva o ser humano muito mais próximo de alcançar aquilo que deseja”.
Para Caroline, entre as grandes lições estão: aprender a lidar com os sentimentos ruins, e parar de desperdiçar energia pensando nas falhas cometidas, sendo que elas podem ser partes do processo para o sucesso. “E começar a ver isso como uma chance de entender o que não fazer, quais coisas não dão certo, por quais caminhos não ir”.
“É preciso ter persistência”
Cristiane Guedes, 37, sempre quis ter sua fábrica de confecção. Mas renunciou a seu sonho por um relacionamento que não deu certo.
Após o momento de frustração, passou a vender roupas de porta em porta e hoje tem sua loja, com clientes até no exterior. Vitoriosa, mora com o marido, os filhos Davi e Gael e o gato Hórus e o cão Nick. “É preciso ter muita persistência, paciência e fé”, garante.
Não foi da primeira vez
Giovanna Rezende Degli Esposti, 37, sempre teve o sonho de ser médica, mas não passou no vestibular na primeira vez e foi cursar Fisioterapia”.
“Não era o que eu queria. Trabalhei na área, superfrustrada. Voltei a estudar, passei em Medicina e fiz residência em Oftalmologia. Sou muito feliz, faria tudo de novo”, ressalta.
Novos valores
O ator Will Smith, 52, contou que teve o momento mais doloroso de sua carreira, seguido de um grande aprendizado, após o fracasso de seu filme “Depois da Terra” (2013).
“Eu me lembro daquele dia em que mudei de querer ser um vencedor para querer ter os relacionamentos mais poderosos, profundos e bonitos que eu poderia ter”, destacou.
Dicas para superar as dificuldades
Inspire-se
- Leia ou ouça histórias de famosos que tiveram dificuldades, como a escritora J.K. Rowling, que escreveu a saga do Harry Potter e foi recusada muitas vezes por várias editoras. Essas trajetórias podem ser motivadoras.
Escolha o melhor caminho
- A psicóloga Ana Artigas destaca que existem dois tipos de pessoas: as que encaram o fracasso como algo pessoal, veem como uma situação permanente e desistem, e aquelas que usam isso como uma lição, algo temporário, e não levam para o lado particular. Escolher a última opção pode tornar a vida mais leve.
Importância do desafio
- Pense nos desafios a enfrentar com um pouco mais de clareza. Sempre busque saber o porquê que ele é importante naquele momento. É algo que se quer muito ou uma imposição de outra pessoa ou da sociedade? Qual o real grau de importância desse fato para sua vida?
Procure soluções
- Liste saídas alternativas para problemas que apareceram e pense: o que de pior pode acontecer? “Se você não vai morrer por isso, todo o resto pode ser refeito”, diz Ana.
Passo a passo
- Estabeleça desafios que sejam mais compatíveis com a sua capacidade de resolvê-los. Avalie melhor o que está acontecendo e estabeleça metas para melhorar a situação. “Defina desafios que sejam suficientemente grandes para te tirar do conforto, mas não distante da sua realidade, a ponto de diminuir muito as chances de serem realizados”, ressalta a coach Caroline Calaça.
Degrau no meio
- Estabeleça caminhos intermediários. “Se eu tenho um desafio de crescimento enorme, eu estabeleço um degrau no meio que me ajudará a alcançar com mais facilidade aquilo que busco”, salienta Caroline.
Aprendizados
- Pense nos aprendizados possíveis com o fracasso. Ao experimentar uma situação indesejada, foque nas lições que podem ser aprendidas com aquela situação. “Em vez de ficar se martirizando com ‘o que eu fiz errado?’, pergunte-se: Quais são os erros que cometi que eu não preciso cometer mais e que vão me aproximar daquilo que eu quero?”, explica Caroline.
Não se cobre tanto
- Embora seja um momento complicado, é importante ser gentil consigo mesmo (a). Afinal, todas as pessoas estão sujeitas a momentos de falhas assim como de superações.
Fonte: Especialistas consultados.
