A estabilização da pandemia junto com a aproximação de um ano novo estimulam a esperança de poder retornar ao mais perto da realidade. Com isso, as pessoas têm voltado a fazer planos e a sonhar.
É o que mostra uma pesquisa feita no Estado pela Empresa Júnior da Universidade Vila Velha (UVV) em parceria com A Tribuna. De acordo com os resultados, 82% têm planos de fazer mudanças para melhorar a saúde em 2022. Já os que planejam uma virada na carreira, são 87,2%.
Para o coordenador da pesquisa, o professor da UVV Fabrício Azevedo, os resultados refletem o impacto da pandemia nessas áreas na vida das pessoas. “A pesquisa mostra que as pessoas querem mudar para estarem preparadas”.
Atividade física e formas para diminuir o estresse são as principais estratégias para ter mais saúde segundo 33,6% dos entrevistados.
“Não existe fórmula mágica. Uma vida longa e livre de limitações é alcançada com uma combinação de medidas. A boa notícia é que todas estão ao nosso alcance, como atividade física regular, relacionamentos familiares e outros”, observa o geriatra Gustavo Genelhu.
O médico especialista em clínica médica Guilherme Fonseca lembra que a atividade física não precisa ser exaustiva. “Que seja de, pelo menos, 30 minutos e que proporcione bem-estar físico e emocional. Para 2022, a palavra-chave é equilíbrio, tanto no aspecto físico quanto mental”.
Muitos adquiriram hábitos nocivos à saúde durante a pandemia de covid-19, segundo a nutricionista Fernanda Pignaton. “É preciso voltar à rotina de exercícios, que muitos acabaram perdendo com o fechamento das academias e ainda não conseguiram retomar”.
A pesquisa mostrou também que muitas famílias tiveram de abandonar seus sonhos em 2020 e 2021. Dos entrevistados, 68,8% tiveram de cancelar grandes planos, mas vão retomar o planejamento.
“Para viver um sonho, é preciso certa dose de liberdade, mas as restrições da pandemia reduziram bastante nossas possibilidades. Até podemos abandonar um projeto. Isso também faz parte da vida, mas jamais perder nossa capacidade de sonhar e, assim, iniciar novos projetos”, defende o psicólogo e professor da Unesc Alexandre Vieira Brito.
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Exercícios de volta
A gestora Edna Lozorio Andrade, de 41 anos, já tem seu plano para o novo ano definido. Para melhorar a saúde, vai mudar os hábitos e voltará a praticar esportes em sua rotina.
“Antes da pandemia, fazia academia, corria e, mesmo tendo uma rotina de trabalho intensa e estressante, dormia bem. Com o isolamento social, parei totalmente e começaram as dores e a ansiedade. Engordei muito e, agora, o objetivo é voltar à rotina de exercícios e perder 10 quilos. Já tenho um ortopedista e nutricionista me acompanhando”.
A pesquisa
Elaborada em parceria entre a Empresa Júnior da UVV e A Tribuna, a pesquisa foi feita entre 25 de novembro e 3 de dezembro, com 250 pessoas.
A maioria dos participantes mora na Grande Vitória, com idades entre 17 e 25 anos (30%), 26 e 35 anos (38%) e acima de 35 anos (32%).
O questionário foi respondido por 59,6% de mulheres e 36,4% de homens. Outros 4% preferiram não dizer.
