Com o isolamento social, quem tem crianças em casa não pode pensar apenas em dar orientações nas atividades escolares online e entreter com smartphone, tablet, videogame e televisão.
Para ajudar as crianças a saírem de frente do computador e do sedentarismo, os pais estão procurando personal kids para a missão de levar os filhos de volta ao exercício de um jeito divertido.
O profissional de Educação Física Bruno de Araújo, 35 anos, trabalha com aulas de psicomotricidade envolvendo atividades lúdicas.
Ele explica que, por volta dos 3 anos de idade, as crianças começam a conhecer, tocar e, por isto, precisam sentir tudo, com muito trabalho sensorial.
Daí em diante, principalmente por volta dos 5 anos, começa o desenvolvimento de atividades como correr, pular, rolar, tudo aquilo que criança gosta de fazer.
“É a idade que pode estar envolvendo as capacidades como força, coordenação, equilíbrio, que podem ser usadas também na musculação ou dentro de um box de crosstrainer”, explicou Bruno.
É preciso atentar-se, de acordo com o educador físico, ao sobrepeso. “Entre 6 e 19 anos de idade, as crianças e adolescentes podem se exercitar por, pelo menos, uma hora por dia com atividades mais intensas, como correr, nadar, pedalar, saltar, ou com brincadeiras que trabalhem com o peso corporal e acelerem mais a respiração e o batimento cardíaco”, orientou.
É o caso do pequeno Lucas, de 8 anos de idade, que iniciou no esporte aos 4 anos e, aos 7 anos, começou a andar de skate.
“Acho fundamental ele praticar atividade física desde cedo, porque, além de ser uma atividade recreativa, contribui para aprimorar coordenação motora, concentração e superar os desafios”, disse a médica Alessandra Andrade Oliveira de Carvalho, 38, mãe do pequeno.
O educador físico Gilberto Soares, que trabalha com iniciação esportiva, treinamento funcional e desenvolvimento infantil lúdico, disse que as crianças podem realizar praticamente tudo que os adultos fazem.
“Porém, com algumas restrições de cargas e variáveis. É um treinamento individualizado ou em pequenos grupos, onde proporcionamos estímulos adequados para que o aluno atinja seus objetivos da melhor maneira possível”, explicou.
Atividades físicas e lúdicas
A advogada Débora Ceciliotti, mãe das gêmeas Laura e Cecília, de 3 anos, disse que colocou as meninas no crosskids, por achar uma ótima oportunidade de se movimentar.
Principalmente, segundo ela, por possuírem exercícios que envolvem atividades que vão do físico ao lúdico e possibilitarem um melhor desenvolvimento para a criança.
“Acho excelente, pois é um exercício com atividades lúdicas. É mais importante ainda agora que as crianças têm ficado fora da escola”.
A professora da Educação Física Gildeanne Guilherme explicou que crianças a partir de 2 anos podem começar fazer exercícios de habilidades básicas. “Correr, pular, fazer exercícios de equilíbrio e ainda trabalhar a coordenação motora”.
SAIBA MAIS
Indicação
- Por volta dos 3 anos de idade, a criança começa a conhecer, tocar, e precisa sentir tudo e de muito trabalho sensorial.
- Daí em diante, principalmente por volta dos 5 anos, começa o desenvolvimento de atividades como correr, pular, rolar.
- Nessa idade, é possível envolver capacidades como força, coordenação, equilíbrio, que podem ser usadas também na musculação ou dentro de um box de crosstrainer.
Sobrepeso
- Deve ser observado. Entre os 6 e 19 anos de idade, as crianças e os adolescentes podem se exercitar por, pelo menos, uma hora por dia com atividades mais intensas, como correr, nadar, pedalar, saltar ou ainda com brincadeiras que trabalhem com o peso corporal e acelerem mais a respiração e o batimento cardíaco.
Atividades
- Manter a prática constante é muito importante.
- Atividades de intensidade (musculação ou o cross) intercaladas com atividades lúdicas e lazer.
- É comprovado cientificamente que brincar é atividade essencial para o desenvolvimento motor, social, emocional e cognitivo das crianças.
Qualidade de vida
- A atividade física melhora a qualidade de vida, promovendo saúde, além de contribuir para um bom desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais e cognitivas.
Profissional
- O valor do conhecimento específico, com uma base científica, é fundamental.
- Por isso, é muito importante contar com um profissional qualificado e credenciado para que seja realizado um trabalho com garantia de resultados positivos.
