Quando estava com 40 anos, em 2016, Arian Sabino tinha uma certeza: não queria chegar aos 50 anos acima do peso. O empresário, que é dono de academia e profissional de educação física, já eliminou, nos últimos 10 anos, 60 quilos.
Ao voltar no seu passado, Arian relembra que foi em 2016 que teve essa “virada de chave”.
“Perdi 25 quilos de 2016 a 2020, mas veio a pandemia. Engordei cinco quilos, tive covid e fiquei internado na UTI por sete dias. Foram dois anos muito ruins para mim, ainda mais como dono de academia”, relembra.
Arian, que chegou a pesar 145 quilos, passou por uma cirurgia bariátrica em 2022. De lá para cá, ele perdeu 40 quilos.
Para ele, as mudanças do dia a dia, com toda a transformação, são as melhores, desde sentar no chão sabendo que vai levantar mais fácil, até amarrar um tênis sem perder o fôlego.
“Em se tratando de saúde, não tomo mais remédio de pressão. Meus exames de sangue estão todos excelentes. Uma mudança radical, mesmo que eu não fosse sedentário. Apesar de estar obeso naquela época, nunca deixei de jogar bola e fazer musculação”.
Já a empresária Lucia Helena Deorce, em 2016 estava na Austrália. Foi em 2015 que ela mudou para lá. A ideia era fazer um intercâmbio de seis meses, porém a temporada durou seis anos.
“O ano de 2016 foi um dos melhores da minha vida. Trabalhei muito e também vivia viajando com minhas amigas, já que meu trabalho era flexível. Viajei para cinco países e também explorei a Austrália”.
Foi em 2016 que ela também conheceu seu marido, o empresário Caio Tobal, 38.
“Quando penso em 2016 sinto muita alegria e gratidão por viver momentos que uma garota nascida no interior do Espírito Santo jamais imaginou viver. Foram experiências incríveis”.
Hoje, aos 39 anos, ao lado do marido, ela construiu uma família e tem dois filhos: Vicente, 6, e Davi, 2. “A Lucia de hoje falaria para a de 10 atrás: ‘Deus fez melhor do que você jamais imaginou’”, contou.
Alcance suas metas
1. Tenha clareza
Defina metas objetivas e possíveis. Organize prioridades para evitar dispersão e desgaste emocional.
2. Cuide das emoções
Transforme expectativas vagas em objetivos concretos. Metas ajudam a reduzir a ansiedade causada pela incerteza.
3. Pequenas conquistas
Resultados parciais também contam. Cada avanço reforça a autoestima e a motivação para seguir.
4. Seja flexível
Metas orientam, mas não devem engessar. Use as metas não alcançadas para revisar estratégias e amadurecer decisões.
